Упражнение 2. «Омм»
Представь, что ты набрал полный рот воды. Немного опусти подбородок вниз и издай негромкий расслабленный звук М. Звук издаем с закрытым ртом, внутри сохраняется объем, губы сомкнуты, а зубы разомкнуты. Насладись собственным звучанием, словно в медитации. Сделай вдох, прими положение, при котором нижняя челюсть немного опущена, и издавай звук четыре секунды. Затем сделай паузу четыре секунды, вдохни и вновь издавай звук, мысленно считая до четырех.
Схема получится такая: вдох — М-М-М-М (4 сек.) — вдох — М-М-М-М (4 сек.) — вдох — М-М-М-М (4 сек.) — вдох.
Упражнение 3. «Гримасы»
В этом творческом упражнении тебе необходимо напрягать мимические мышцы и разные части лица: губы, скулы, брови, а также зажмуривать глаза. Все это помогает активизировать наши лицевые мышцы, которые участвуют в процессе пения. Также эти упражнения можно использовать как повседневный разогрев или тренировку перед выступлением. Делаем это упражнение 3–4 раза.
Упражнение 4. «Расслабленная челюсть»
Прежде чем мы приступим к упражнению, предлагаем немного позевать и потянуться со звуком. Это универсальный прием, который позволит немного расслабиться.
• На левую ладонь ставим правый локоть (или наоборот, если ты левша). Ладонь сжимаем в кулак, разворачиваем кулак таким образом, чтобы большой палец смотрел на шею. Твой подбородок должен упираться в ямку между косточками безымянного и среднего пальцев.
• Локтем давим на ладонь, подбородком — на кулак. Аккуратно и плавно выдвигаем челюсть вперед и задвигаем назад (можно на звук Ы). За счет давления ты почувствуешь натяжение межчелюстных связок. Это нормально, так как наши мышцы имеют свойство растягиваться (так же, как в шпагате, например).
Делаем 3 подхода по 8 раз. Упражнение выполняется на небольшом ощущении зевания.
После упражнения снова позеваем и расслабимся, сбросив с себя лишнее напряжение.
Позевай и легко потянись с расслабленным звуком А.
Представь, что ты набрал полный рот воды. Немного опусти подбородок вниз и издай негромкий расслабленный звук М. Звук издаем с закрытым ртом, внутри сохраняется объем, губы сомкнуты, а зубы разомкнуты. Насладись собственным звучанием, словно в медитации. Сделай вдох, прими положение, при котором нижняя челюсть немного опущена, и издавай звук четыре секунды. Затем сделай паузу четыре секунды, вдохни и вновь издавай звук, мысленно считая до четырех.
Схема получится такая: вдох — М-М-М-М (4 сек.) — вдох — М-М-М-М (4 сек.) — вдох — М-М-М-М (4 сек.) — вдох.
Упражнение 3. «Гримасы»
В этом творческом упражнении тебе необходимо напрягать мимические мышцы и разные части лица: губы, скулы, брови, а также зажмуривать глаза. Все это помогает активизировать наши лицевые мышцы, которые участвуют в процессе пения. Также эти упражнения можно использовать как повседневный разогрев или тренировку перед выступлением. Делаем это упражнение 3–4 раза.
Упражнение 4. «Расслабленная челюсть»
Прежде чем мы приступим к упражнению, предлагаем немного позевать и потянуться со звуком. Это универсальный прием, который позволит немного расслабиться.
• На левую ладонь ставим правый локоть (или наоборот, если ты левша). Ладонь сжимаем в кулак, разворачиваем кулак таким образом, чтобы большой палец смотрел на шею. Твой подбородок должен упираться в ямку между косточками безымянного и среднего пальцев.
• Локтем давим на ладонь, подбородком — на кулак. Аккуратно и плавно выдвигаем челюсть вперед и задвигаем назад (можно на звук Ы). За счет давления ты почувствуешь натяжение межчелюстных связок. Это нормально, так как наши мышцы имеют свойство растягиваться (так же, как в шпагате, например).
Делаем 3 подхода по 8 раз. Упражнение выполняется на небольшом ощущении зевания.
После упражнения снова позеваем и расслабимся, сбросив с себя лишнее напряжение.
Позевай и легко потянись с расслабленным звуком А.
