определения вашей стойки. И первый способ — использовать ступени. Просто пройдитесь к ступеням и поднимитесь по лестнице, как обычно вы это делаете. Заметьте, что скорее всего вы будете наступать на первую ступень одной и той же ногой. И вероятней всего, эта нога будет толчковой (задней).