можно легко приучить себя к обязательной, регулярной молитве утром и вечером, распространив ее и на жизнь вне постов, если у вас ещё такое не заведено. Сюда же внесу обязательное чтение Евангелия и духовной литературы. Выберите себе на пост хотя бы одну книгу и поставьте себе в правило читать, пусть по двадцать минут в день, но обязательно. Это не только поможет вам узнать и понять что-то новое, но и освободить свой ум от мусора, сосредоточить его на чём-то главном и существенно отличном от окружающего. Что касается Евангелия: я вообще не представляю, как можно вести хоть какую-то духовную жизнь и хоть что-то понимать без него. Читайте, и не просто так, а делайте его своею жизнью, сверяйтесь с ним.

В-третьих, добрые дела – они же милостыня. Пост – это время, когда мы должны забыть о себе и научиться жертвовать собою ради других. Э