защитное поведение неизбежно фокусирует внимание внутрь, усиливая, а не снижая зацикленность на себе. Как следствие, вы еще острее сознаете, что вам жарко, вы нервничаете, говорите ерунду, запинаетесь, ведете себя «глупо» и так далее.