Крепкий фундамент — это мелочи, которые необходимо выполнять ежедневно. Это называется правило ритмичности.
Правило ритмичности
Если я не занимаюсь один день, завтра я это чувствую, если два дня, это слышит оркестр, если я не играю три дня, слышит публика (с) Святослав Рихтер