спортзала для укрепления мышц и повышения выносливости: как только тренировка становится слишком легкой, вы добавляете вес на тренажерах, увеличиваете скорость бега или километраж. В этой книге вам предлагается начать с простых головоломок, чтобы познакомиться с основными идеями, лежащими в основе тренировки памяти, и по мере их освоения переходить к все более сложным, пока вы не будете готовы взяться за строительство дворца памяти.
Разнообразие — это приправа жизни и любимый вкус мозга. Главную трудность при обучении и когнитивной тренировке составляет перенос усвоенных навыков с одной задачи на другую. Общее правило гласит: «Что тренируешь, то и тренируется». Вы можете хорошо разгадывать кроссворды, но при этом с трудом запоминать новые факты. Выполняя множество разнообразных, но дополняющих друг друга упражнений, требующих овладения совершенно новыми стратегиями, вы сможете добиться гораздо большего прогресса.
Обязательно практикуйтесь! Если хотите не просто научиться решать головоломки, очень важно применять новые умения в реальной жизни. Начните с малого — например, можете использовать мнемонические стратегии, которым научились, читая эту книгу, чтобы делать покупки в супермаркете без всяких списков. Постепенно можно распространять эти стратегии запоминания на самые разные области повседневной жизни. Поначалу может быть сложно, но мозг — действительно превосходная обучающаяся машина