Если у вас есть боль в любой из внешних областей, вам нужно будет поработать с местом эпизиотомии или разрыва (Ключ 6).

Если вы испытываете боль при сокращении мышц тазового дна или внутри влагалища, вам помогут упражнения на внутреннее растяжение (Ключ 7).

Если вы заметили немного специфических болей в вагинальном отверстии, но в целом чувствуете, что вагинальное отверстие уже растянуто, то вам поможет усиленное дыхание (см. Ключ 8).