Просто возьмите себе за правило, не отвлекаясь поработать, доделать всё запланированное на день, а после и время для отдыха останется. А то ведь многие работают отвлекаясь, поэтому у них и не остается времени на отдых. Если научиться работать до поставленной цели, то всё можно сделать намного быстрее. Было бы желание.