Метод эмоциональной свободы (простукивание) — это, пожалуй, самый первый и самый универсальный метод самопомощи для тех, кто находится в кризисном состоянии, испытывает депрессию, вину, страх, сильную потерю энергии. Задача этого метода — убрать негативный эмоциональный заряд, который блокирует все ваши дальнейшие действия. Пока вы не уберете этот заряд, любые попытки построить позитивную программу действий будут безуспешны.