самое сильное негативное чувство, которое вас терзает в данный момент (например, страх перед определенным человеком). Далее кончиками пальцев вы постукиваете по ребру ладоней (точки каратэ) на обеих руках по очереди и произносите фразу: «Несмотря на то, что я испытываю сильный страх перед Тем-то и Тем-то, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя». Далее вы переходите к следующим точкам, повторяя только фразу про страх: «Я испытываю страх, мне жутко, я боюсь…» и т.д., простукивая кончиками пальцев последовательно макушку, точки над бровями, точки с внешней стороны глаз, точки на нижнем краю глазниц, точку под носом, точку между зубами и подбородком, точки в районе ключиц. Наконец, последние точки, расположенные на нижнем краю подмышечной впадины, вы простукиваете, опять повторяя фразу: «Несмотря на то, что я испытываю сильный страх перед Тем-то и Тем-то, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя». Сделайте полный вдох и выдох и оцените, насколько уменьшился ваш страх.

Принцип действия этого метода сочетает воздействие на энергетические точки (подобно акупунктуре) и запуск биохимических процессов при проговаривании ключевых фраз.