попробуйте посмотреть на свои руки. Если пальцы напряжены, сжаты в кулаки, сцеплены замкомлибо вы сжимаете в руках какой-то предмет(например, карандаш), значит, вы своими размышлениями загнали себя слишком далеко. Нужно срочно вернуть себе душевное равновесие. Это можно сделать за 3–5 секунд.

1. Отвлекитесь от своих мыслей и сконцентрируйтесь на руках.

2. Плавно расслабьте кисти рук.

3. Переведите внимание на плечи – если они напряжены, расслабьте их тоже.

4. Измените осанку, выпрямитесь, гордо поднимите голову.

5. Встряхните руками, отгоняя от себя неприятные мысли.