Для взрослых академик Н. М. Амосов (Украина) предлагает дозу в восемь и более тысяч шагов. Японские специалисты рекомендуют ежедневную норму в 7,5—8,0 км (10 000 шагов!), российские – до 10 км. Чешский ученый Йосеф Грчка необходимым минимумом считает норму в 11 тысяч шагов.