начни писать все те случаи, когда плохо, несправедливо, некрасиво поступили с тобой.
Предупреждаю, это будет больно. Это очень тяжёлая работа. Но подумай сам, что лучше. Причинить себе боль, вытащить из пятки занозу, залечить ранку и ходить дальше без боли или всю жизнь ходить с занозами