Завершение комплекса
После каждой тренировки:

1. прогладьте голову сверху вниз для восстановления оттока 5 раз;

2. ребрами ладоней помассируйте заднюю и боковую поверхности шеи сверху вниз, не затрагивая позвоночник, в течение 10–20 секунд;

3. пальцами и ладонями помассируйте шейно-воротниковый отдел, трапециевидную мышцу в течение 10–20 секунд;

4. если у вас начала образовываться холка – помассируйте ее от центра к периферии, не затрагивая позвоночник, в течение 20–30 секунд.