4. На 4-й день возьми ластик и сотри все негативные установки так, чтобы ты никогда не смог увидеть, что там было написано. Когда будешь водить ластиком по бумаге, представляй себе, что на самом деле это ты стираешь из своей головы, из своей жизни, из своего сознания, из своего мозга.

5. Читай вслух позитивные утверждения каждый день. Пока они не станут неотъемлемой частью тебя. Лучше всего 30 дней подряд.