Когда я решил заняться своим здоровьем, то не ставил себе невыполнимых целей вроде «С понедельника бросаю курить, сажусь на яблочную диету и начинаю бегать по 2 часа в день». Иначе мои спортивные планы там бы и закончились. Вместо этого я ставил себе легкие цели (массаж, прогулки на беговой дорожке, дайвинг в отпуске) и быстро достигал их.