Записывай все дела.

Не пытайся держать всё в голове. Выкладывай всё на бумагу или же в программу для заметок. Чем меньше мыслей о невыполненных задачах ты держишь в голове, тем легче тебе сфокусироваться на текущей задаче.

Игнорируй неважное.