Во время дыхания вы ни в коем случае не скругляете спину и не поднимаете плечи вверх на 3-х «довдохах»

✓ Старайтесь максимально подтягивать живот к спине во время выдоха

✓ Вдох в отличие от Бодифлекса должен быть спокойным, а не резким

✓ Есть после тренировки можно только через 60 мин

✓ Вы должны дышать по 30 дыхательных циклов в день. Можно больше, но не меньше

✓ Заниматься можно 2 раза в день, перед вечерней тренировкой должно пройти 2 часа после приема еды