Самые распространённые шаблонные фразы в таких ситуациях:

— я, как обычно, сделаю не так;

— люди лучше знают;

— со стороны виднее;

— у людей больше опыта;

— сейчас плохо, но может же быть ещё хуже;

— лучше перестрахуюсь, мало ли что;

— у меня вечно получается всё «через одно место».

Частое переживание людьми таких эмоций, как вина, подавленность, тревога и стыд тоже относится к нестабильной самооценке. Человек с чувством вины не может забыть и отпустить ошибки прошлого и продолжает день за днём винить себя. Впоследствии это накладывается на его будущие поступки и решения, за которые он снова будет себя винить.