2. Тройной массаж (с. 96) и «Снятие короны» (с. 111).
3. «Поза Уэйна Кука» (с. 107).
4. «Соединение энергии Неба и Земли» (с. 299), любимая йоговская асана или энергичная ходьба.
5. «Прокачка тройного обогревателя» (с. 285), после чего энергично разотрите мочки ушей, совершая круговые движения снизу вверх.
6. Ложкой из нержавеющей стали потрите подошву своей ноги. Металл заберет ненужную энергию. Это упражнение также оказывает легкое седативное действие на нервную систему и помогает «обрести почву под ногами».
7. Закончите упражнением «Ходьба кролем» (с. 103)