Формулировки самовнушений строятся при помощи простых и кратких утверждений, с позитивной направленностью (без частицы Не).

а) Самоприказы.

Основан на коротких отрывистых распоряжениях, сделанных самому себе и используйте, когда убеждены в том, что нужно вести себя определенным образом, однако испытываете трудности с соответствующей организацией своего поведения.

Нужно говорить себе: Разговаривать спокойно! Молчать, молчать!

Последовательность работы: