ЕШЬТЕ, СКОЛЬКО ХОТИТЕ:

мясо, рыбу, яйца, овощи-некорнеплоды и натуральные жиры (например сливочное масло)

СТАРАЙТЕСЬ ИЗБЕГАТЬ:

сахар и продукты, богатые крахмалом

(хлеб, макароны, рис, картошку)