Итак, если вы хотите сбросить вес, то должны заниматься около 40 минут на кардиотренажере не менее 4–5 раз в неделю. В конце каждой тренировки можете также выполнять пару упражнений для брюшного пресса (подъем туловища и подъем ног, не более 3–4 подходов для каждого упражнения).