Третий важный момент, имеющий отношение к производительности мозга, также не должен вас удивить: физические упражнения. Мне приходилось наблюдать много студентов, которые впадали в панику накануне экзамена. Они едва выделяли себе время на еду и еще меньше на такую роскошь, как физические нагрузки. Это большая ошибка. Когда мы тренируемся, мы делаем гораздо больше для мозга, чем просто поддерживаем здоровье сосудов, которые его защищают. Упражнения оказывают и чрезвычайно благоприятный эффект на нашу нейрохимию. Даже легкая разминка может повысить настроение, снизить стресс, тревожность и улучшить память