Если возможно, с ноутбуком, подключённым к Интернету. На худой конец, включите кран с водой или налейте воду в таз. Хотя, конечно, лучше природное явление.
И начинайте смотреть на воду. Смотрите на воду внимательно, сканируйте взглядом поверхность, постарайтесь проникнуть вниманием и взглядом в глубину, наблюдайте за движением воды. Через какое-то время может возникнуть ощущение, что какая-то часть вас, как будто бы, сливается с водой, но это не обязательно.
Продолжая смотреть на воду, сделайте шарик. Вы ведь умеете управлять качествами шарика. Сделайте шарик объёмный, большой, но пустой. Опустите этот пустой шарик в воду. Пусть вода как бы заполнит пустоту шарика.
Достаньте шарик из воды, когда он в вашем ощущении наполнится водой. Конечно, шарик будет заполнен водой не в физическом смысле, а в смысле энергоинформационном. То есть, по сути, энергия шарика пропитается энергоинформационными свойствами и качествами стихии воды.