Вот примерный список того, что делала я во время своей реабилитации:

— Полноценный сон не позднее 22 часов;

— Дневной отдых 15—30 минут лежа!

— Регулярные занятия спортом, ежедневные, но без перегрузки и в удовольствие;

— Использование ароматерапии (лаванда, апельсин, роза);

— Еженедельное, а лучше ежедневное посещение сауны или бани (разгрузка, чистка);

— Прием седативных препаратов на основе трав и растений (валерьянка, пустырник, но не настойки на спирту!)

— Чистка организма любым выбранным вами способом (чистка легких, печени, желчного, лимфы);

— Ведение дневника (освобождение психики и выражение чувств);

— Безжалостное удаление всех не нужных и не приятных контактов с людьми;

— Чистка не нужных действий, не относящихся к жизненно важным (экономия энергии); Например, вместо слушанья новостей и бесполезного шаренья в соцсетях, сделать медитацию.

— Избегание любых контактов с людьми принимающих допинги;

— Полноценное питание с добавлением свежевыжатых соков, ягод, фруктов (концентрированная энергия жизни);

— Употребление горячего растительного молока или мятного чая на ночь с медом и мускатным орехом (успокаивающее);

— Массаж тела, курс в обязательном порядке (снятие спазмов на мышечном уровне) и раз в неделю профилактика;

— Масляные, глиняные и водорослевые обертывания и СПА — процедуры (разгрузка, чистка);

— Прием теплых ванн с ароматическими маслами и солью (разгрузка).