С помощью аутотренинга можно:
— научиться быстро расслабляться и отдыхать. Например, в обеденный перерыв, прямо на работе в своем кабинете Вы можете за 15 минут отдохнуть лучше, чем, если бы поспали несколько часов.
— научиться быстро засыпать и просыпаться бодрым, отдохнувшим.
— научиться давать себе установки на достижение определенной цели. Например, Вам предстоит сдача экзаменов. Вы даете себе установку, что прекрасно справляетесь с поставленной задачей, Вы спокойны и уверенны в собственных силах! Поверьте, если все сделано правильно — действует безотказно! Проверено неоднократно на собственном опыте!
— Научиться регулировать артериальное давление, избавляться от тревоги, головной боли и многих других неприятных состояний