стараюсь делать зарядку.
Думаю, что для нормального здорового человека (мужского пола) полезно уметь подтягиваться раз 20, отжиматься раз 50—80, ходить пешком по 40—50 км, переносить жару и холод — это всё хорошо, признак, что у вас или у меня всё в порядке. Если что-то из этого не получается, нужно посмотреть на свой организм и начать следить за ним.