Вы будете целый день чувствовать себя бодрее и будете гордиться собой, что сегодня сделали полезное для себя и чтобы не сорваться не думайте о результате в конце и просто каждый день заставьте себя делать по минимуму то занятие, которым вы занимаетесь хотя бы 21 день.