Посмотрите, не сможете ли вы немного усомниться в безнадежности ситуации. Затем представьте, что произойдет, если вы будете поступать, словно это не так.

• Спросите себя, что должно измениться, чтобы вы почувствовали себя лучше. Вдруг это достижимая цель?

• Какие цели в вашей жизни не безнадежны? Сосредоточьтесь на них вместо тех целей, которых вы достичь не можете.

• Осознайте, что для вашего счастья не нужен ни один конкретный человек или вещь.

• Задайте себе вопрос, ощущали ли вы безнадежность раньше. Изменилась ли та ситуация?