Еще одно упражнение на развитие концентрации является продолжением предыдущего, но в нем вы не только будете отмечать смещение фокуса внимания с объекта. Главное – обращать внимание, на что именно этот фокус смещается, – на мысль, эмоцию или ощущение. После этого вернитесь к дыханию.