«Как я мог/могла, надо было лучше контролировать…»
То есть вы сначала тратите энергию на ожидание плохого… потом, если плохое все-таки происходит, вы тратите энергию на сожаления и чувство вины… Вас в этой ситуации ничего не смущает, как любит в таких случаях спрашивать мой любимый учитель Михаил Филяев?
Где ваша жизнь? Ваша продуктивность?
Что вы можете дать миру с такими энергозатратами на страхи и сожаления?