Впечатления и отзывы об aудиокниге автора Оливия Ремес Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Все советы очень простые, предполагаемые стратегии - такие же, о каких пишут простые блоггеры по типу 'У вас депрессия? Просто думайте позитивно 😊'

Некоторые советы даже противоречат друг другу. После глав про само контроль и разрыв, например: так что мы должны делать, принимать ошибки как ошибки, потому что мы на них все равно не учимся, или стараться видеть в них только позитивное и не воспринимать их как ошибки?

Рассказы о людях, которые были вставлены в главы такие... как бы сказать, явно верхнего среднего класса. Попахивает привилегиями и психическим здоровьем, в общем. К тому же рассказы вроде 'Он меня поблагодарил, потому что ему никто больше до этого не помогал, а я смогла своим простым советом 😊'

Постоянно упоминаются какие-то исследования, по результатам которых автор приходит к мнению вроде 'Оптимистом быть лучше, чем пессимистом, потому что у пессимистов может быть депрессия 😊', но при этом нет никаких ссылок на эти самые исследования, кто и где их проводил.

Вообще идея посттравматического роста меня напрягает, но это, конечно, чисто личное мнение. Странно вообще думать, что люди умирают или ужасные вещи происходят с тобой - и все для персонального роста. Спасибо, нам, пессимистам, не нужен такой рост.

Так смешно было при упоминании позитивно заряженной музыки. Мол, люди и даже крысы лучше справляются с задачами, если слушают позитивную музыку вроде Моцарта. Человек ну явно не знаком с творчеством Моцарта. Пессимисты, давайте продолжим слушать Реквием, он якобы позитивно заряжен.

Больше всего разочаровала последняя глава. Представьте, ответ всему это конечно же МОЛИТВА. Для этой книги нужен тег прозелитизм. Особенно не рекомендуется к прочтению, если у вас проблемы с психикой в первую очередь появились из-за религии.

В целом, лучше потратить эти два часа на что-то более информативное и продуктивное, как и советует автор.

Очень легкая и приятно написаная книга.
В жизни пришлось столкнуться с паническим расстройством, но к счастью конкретно эта книга и подобные, улучшают состояние психологическое.

Важно, что в ней есть реальные механизмы, которые можно применить.

Достаточно общие советы, но в целом неплохо

Эта книга может РЕАЛЬНО помочь в трудной жизненной ситуации. Слушал ее в тот момент, когда основная фаза кризиса отступила и начался рост, но нашел много откликов в словах автора, так как многие моменты уже прочувствовал на себе. Рекомендую.

Хорошая книга. Рекомендую. Информация легко воспринимается. Советы простые, но они действительно могут помочь в трудных ситуациях.

Это однозначно самая полезная книга которую я прочитала за последние несколько лет! Никогда не встречала такой подачи материала. Складывается впечатление, что автор знает тебя и твои мысли лучше любого даже самого близкого человека! Невероятная книга! Очень советую.

Супер, очень помогло снизить тревожность и задействовать интелектуализацию и рационализацию

Супер, коротко и доходчиво

Добрая книга с полезными советами

Хорошие советы

Полезные советы о том как справляться с проблемами

Прекрасная книга

Книга Крутая!!!

Очень помогают рекомендации автора

Классная книга. Прослушала с удовольствием

Необычно, познавательно, кратко и по делу . Для меня эта лучшая аудиокнига по психологии, без воды и все по полочкам.

👍

Очень хорошая книга, понадобилась в нужный момент 💐 спасибо автору 😘

Спасибо за такой полезный материал, думаю, буду переслушивать раз в месяц.