Впечатления и отзывы об aудиокниге автора Том Рат Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Если Вы давно хотели, но никак не решались перейти на здоровый образ жизни, то эта книга будет лучшим руководством к действию. Достаточно увлекательная история из жизни автора - «О ежедневной борьбе». Советую начать прослушивание, или вдруг Вам захочется употребить печатный вариант, с конца, а именно с последней главы, где собраны все полезные советы из этой книги, ну а уже после этого, если Вы будете готовы узнать все в подробностях и потратить 4 часа своего времени - начать книгу с самого начала!

Отличная книга с очень правильными и важными советами. Сомневался: слушать или нет из-за отзывов, но в итоге все хорошо. Воды минимум, информация подана так, чтобы запоминалось, но не надоедало.

Книга понравилась. Получаешь хороший пинок для того чтобы заняться собой. Много приемлемых советов, которые может применять в своей жизни любой среднестатистический человек.

Потрясающая книга, написанная простым языком о том, что мы знаем , но редко применяем в своей жизни. После прослушивания я пошла в спортзал после 4 лет перерыва.

В целом в книге достаточно много верных рекомендаций. При этом очень хорошие примеры о том, как менять свои привычки постепенно, без лишнего стресса.

Еще автор не призывает к резкой, полной смене привычек. Даже на своём примере он показывает, что "выходные" - это нормально.

Мне не хватило структурированности. И на мой взгляд в книге слишком много обобщений, есть недостаточно обоснованные, неаргументированные выводы.

Кратко, лаконично о главном

Супер, очень понравилось

Здравствуйте. «Популярно о малораспространенном» - полезная методичка со скромной самоиронией

Шикарная книга! Просто, ясно, доступно! Очень простые рекомендации, но очень действенные! Я прочла сотню книга про здоровый образ жизни, но эта меня покорила!

Очень хорошо написано,много информации,спасибо 👍

Банальная банальщина, которую можно было бы сократить до одного абзаца.
«Не сидите на диетах, а питайтесь правильно каждый день». Спасибо, Кэп!

Очень удобно

В книге имеются противоречия. В целом речь о банальных вещах, конкретики нет, а только формулировки "могут", "возможно". Но есть что подчеркнуть для повышения мотивации.

Хорошая книга , считаю что для общего развития полезно почитать .

Набор очевидных вещей

Рациональное зерно есть, но многое поверхностно.
Например, не согласна на счёт завтрака.
Сколько уже исследований сделано на этот счёт, что если хочешь похудеть, то утром завтрак (если не голоден) не нужен. За ночь гликоген сжёгся (если до этого питался правильно и занимался спортом), а утром идёт интенсивное сжигание жира.
Но в целом хорошо, если вообще нет знаний, фундамент👍

Все по делу🔥

Интересная книга ) ничего нового, но есть фишки которые можно взять на вооружение 😉 всем здоровья! 🤗

Отличная книга, советую!

Заставляет задуматься о своем образе жизни