Шикарная книга! Просто, ясно, доступно! Очень простые рекомендации, но очень действенные! Я прочла сотню книга про здоровый образ жизни, но эта меня покорила!
Хорошая книга , считаю что для общего развития полезно почитать .
Супер, очень понравилось
Рациональное зерно есть, но многое поверхностно.
Например, не согласна на счёт завтрака.
Сколько уже исследований сделано на этот счёт, что если хочешь похудеть, то утром завтрак (если не голоден) не нужен. За ночь гликоген сжёгся (если до этого питался правильно и занимался спортом), а утром идёт интенсивное сжигание жира.
Но в целом хорошо, если вообще нет знаний, фундамент👍
Просто и понятно)) слушала, чтобы почерпнуть мотивации отказаться от сахара и больше двигаться 😁👌🏻
Потрясающая книга, написанная простым языком о том, что мы знаем , но редко применяем в своей жизни. После прослушивания я пошла в спортзал после 4 лет перерыва.
Очень хорошо написано,много информации,спасибо 👍
Очень удобно
Очень понравилась книга. Суть здорового и эффективного образа жизни простым языком ✔️ доступно и легко.