Марк Уильямс

Самая базовая книга, как начать идти путь к осознанности. Можно возвращаться и перечитывать. Написала простым языком, но о сложных истинах, которые уму сложно сразу усвоить. Читала второй раз и буду читать еще. Объяснения и практики, которые позволяют выключать автопилот и начинать чувствовать жизнь такой, какая она есть.

Мне понравилось проникать в мысли автора и данную книгу рекомендую

Замечательная книга, кто увлекается медитацией и осознанностью советую ознакомиться. Все с примерами и наглядно. Очень дельные советы, читается легко за один вечер. Есть 3-минутная медитация, которая УНЕВЕРСАЛЬНА, и может примениться везде. Так же есть "шоколадные и другие виды" медитаций, что говорит о богатой фантазии автора.