Приведем примеры «нанопривычек»:
• массировать ноги партнеру каждый вечер за просмотром телевизора;
• отключать телефон во время ужина;
• готовить любимый чай или кофе для партнера утром;
• ежедневно писать заботливое сообщение.

До брака или длительных отношений наше ви́дение могло быть таким – «жить долго и счастливо». Но к настоящему времени мы, скорее всего, уже поняли, что не все так просто. «Долго и счастливо» требует планирования, компромиссов и усилий

ежедневной основе. Например, это касается телесного выражения любви или доброжелательного и вежливого разговора с супругом или супругой.
Смысл в том, чтобы каждый день делать что-то, что закрепит новое поведение, пусть даже сначала это будет выглядеть неестественно