Много теории обо всём и про всё с акцентом на бытовую тревожность. Почти бесполезна, если искать тут проработку ПТСР и подобного.
Если нужны быстрые советы - читайте с конца.
Книгу «Твоя хорошая тревога. Как научиться правильно волноваться», авторы которой — Билли Фицпатрик, Венди Сузуки, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Букмейт можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.