Когда мы не спим, мир вокруг кажется нам хуже: у нас больше негативных эмоций и меньше когнитивных и эмоциональных ресурсов.
Мы очень легко саботируем ночной сон, потому что ценим эффективность и продуктивность больше, чем здоровье и благополучие, часто игнорируя тот факт, что эти аспекты связаны.
Не стоит заниматься тем, что может привести к возбуждению нервной системы, независимо от того, какой тип светофильтра мы используем. Вам нужно устранить не свет, а вовлеченность