Память – не просто маленькая лазейка в большой мир нейропластичности, это ключевой фактор в умении рассуждать и решать задачи.
Интересный факт: женщины в среднем сообщают о большем количестве воспоминаний с точки зрения наблюдателя, чем мужчины[38]. Теория, пытающаяся объяснить этот феномен, такова: из-за давления социума на женщин и постоянной объективизации они больше заботятся о своей внешности, чем мужчины. То есть они чаще смотрят на себя как бы со стороны для того, чтобы убедиться, что все в порядке: юбка на месте, помада не размазалась, княгиня Марья Алексевна будет довольна.
Тут прячется очень важный вывод, который будет крайне полезен для нашей памяти – запоминание длинных списков слов, цифр или букв имеет тенденцию улучшаться, когда поступающая информация может быть организована в знакомые фрагменты[35].
Грохот стиральной машины.
• Шум вентилятора.
• Примеры источников звука за пределами комнаты:
• Пение птиц на улице.
• Строительные или дорожные работы.
• Музыка вне комнаты.
• Шум проезжающих машин.
1. Этап первый: Избирательное внимание
Держите глаза открытыми на протяжении всего упражнения и зафиксируйте взгляд на точке на стене перед собой. Сфокусируйтесь на одном единственном звуке, который находится ближе всего к вам. Игнорируйте все другие звуки вокруг. Никакой другой звук не имеет значения.
Через пару минут переведите внимание на второй звук в этой же комнате. Сосредоточьтесь только на этом звуке. Если ваше внимание теряется, просто возвращайте его к звуку каждый раз, когда заметили, что отвлеклись.
Еще через пару минут переведите внимание на третий звук. Сосредоточьте все свое внимание на нем.
2. Этап второй: Быстрое переключение внимания
Начните с фокусировки на первом звуке, который расположен к вам ближе всего. Концентрируйтесь на нем в течение минуты.
Теперь сосредоточьтесь на звуке за пределами комнаты. Удерживайте свое внимание, прислушиваясь к звуку, в течение еще одной минуты.
Теперь переключите свое внимание и сосредоточьтесь на новом звуке за пределами комнаты, только на нем. Задержите свое внимание еще на минуту.
Теперь переключите свое внимание на первый звук, который был к вам ближе всего.
Эксперимент состоит из двух простых заданий: написать слово и присвоить каждой букве порядковый номер.
Внимание: наш мозг всегда на что-то обращает внимание, но делает это весьма своевольно.
Значение: только актуальная, интересная информация запоминается легко. Тут все дело в эмоциональной окраске – она должна быть, и чем сильнее, тем лучше.
Множественные модальности – это разные способы получать, по сути, одну и ту же информацию.
Представление о стилях обучения и концепция того, что некоторые учащиеся с рождения аудиалы, а другие визуалы, кому-то информацию нужно подавать словами, а кому-то картинками, – ошибочны.
ученые, занимающиеся человеческим мышлением, считают управление вниманием важнейшим навыком XXI века.