Для того, чтобы получить ответ или подсказку от метафорической карты, мало выбрать ее из колоды. Надо задать правильный вопрос.
Вот примерный список вопросов, которые вы можете задавать себе по поводу карты:
– Что изображено на картинке? Что именно вы видите: людей, животных, предметы, природные явления, объекты, вещи и так далее. Описываете подробно и в деталях.
– Какое действие происходит? Опишите подробно, что именно происходит на карте. Кто с кем в отношениях, кто что делает, даже если это неживые объекты.
– Опишите героев картинки. Какие они? Как выглядят? Во что одеты? Кто главный герой? Кто второстепенный?
– Что происходит с персонажами карты здесь и сейчас? Что они чувствуют? Чего хотят и о чем мечтают? Если изображен неживой объект (стул, стол, дерево и т. д.), опишите его чувства.
– О чем персонажи думают? Как оценивают обстановку, ситуацию? Чего они хотят?
– Куда персонаж смотрит? Что видит? Какая картина открывается с его точки зрения?
– Что происходило с персонажем (персонажами) ДО того и что будет ПОСЛЕ? Откуда и куда направляются персонажи?
– Что привлекает вас на этой картинке больше всего? Что вам нравится? А на что смотреть не хочется?
– Что Вы чувствуете по поводу того, что на ней изображено? Опишите эти эмоции и переживания подробнее.
– Что на карте самого плохого и самого хорошего? Почему?
– Посмотрите на карту, чего вы на ней не заметили, а оно есть!?
– Где Вы на этой карте? Что Вы там чувствуете? Что в этом месте Вам хочется сделать?
И тут есть подводный камень, о котором поговорим чуть позже. Во втором же случае само слово «худеть» несет в себе некий негативный подтекст: «худой», «худо» (в смысле плохо). Это слово полезно заменить на что-то более позитивное, например, «быть стройным». И таких примеров множество. Помните, у бессознательного есть кнопка «включить», но нет кнопки «выключить». Если вы захотите не быть бедным и больным, то никогда не станете богатым и здоровым. Любой результат должен быть сформулирован позитивно!
Техника «Семена желаний»
Колода: Любая ресурсная сюжетная.
Цель: Преодоление страха мечтать. Анализ своих желаний и истинных потребностей.
Метафора: Представьте себе, что Вы находитесь в лавке, где продают семена желаний. Перед Вами на витрине есть семена домов и квартир, машин и яхт, денег и карьеры. Есть семена семейного благополучия, замужества, рождения детей. Есть семена здоровья, красоты и долголетия. Посмотрите, там есть еще много других семян.
Выберите для себя 5–6 разных семян, которые, если их посадить, ухаживать за ними, поливать и удобрять, дадут прекрасные плоды – реализацию Ваших желаний.
Представьте, как продавец складывает все выбранные Вами семена в небольшую коробочку и кладет туда еще один пакетик с семенами. Вы спрашиваете его, что это? А он отвечает, что это подарок – три секретных семечка
Техника «Системный квадрант реализации мечты»
Колода: Любая универсальная или ресурсная сюжетная.
Цель: Выявление и коррекция основных точек напряжения в процессе достижения своей цели и реализации проекта.
Позиции карт: 9 точек Системного Квадранта Реализации Мечты:
– Мечта. О чем я мечтаю?
– Цель. Что я хочу?
– План. Когда и каким образом я это буду достигать? Какие есть этапы/шаги/
– Первый шаг. С чего я начну? Какие мои первые действия?
– Действия. Что конкретно и в какой последовательности мне надо делать?
– Поддержка. Какие ресурсы, возможности и убеждения помогут мне на этом пути?
– Оценка. Как я буду проверять и оценивать результаты своих действий?
– Итоги. Как я пойму, что уже достиг желаемого?
– Мастерство. Чему я научусь в результате достижения моей мечты? Что полезного приобрету для дальнейшей жизни?
Инструкция: Проанализируйте свой проект, выбрав вслепую по 1–3 карты на каждую из точек квадранта. Запишите все ассоциации и проанализируйте результаты. Если в какой-то из точек возникает напряжение, вслепую выберите карту-подсказку на вопрос: «Как это изменить?»
Об ангелах и монстрах. Этапы работы с проектом
Вся наша жизнь состоит из проектов: получить диплом о высшем образовании, устроится на хорошую работу, открыть бизнес, построить дом, родить ребенка, сдать квартальный отчет, купить первую машину, модернизировать производство, написать книгу, выучить иностранный язык.
Все это проекты. Большие и маленькие. За какие-то мы беремся и доводим дело до конца, какие-то бросаем на половине пути, некоторые даже не начинаем. При работе с любым сложным проектом люди задействуют все четыре типа интеллекта
чтобы получить полезный ответ от метафорических карт, надо применить три простых правила, которыми, кстати, пользуются все почтовые отделения мира:
чувствами и их телесными проявлениями. Если вы работаете сами с собой, обязательно спросите себя: «Что я чувствую по отношению к этой карте?» и «Где и как это проявляется в моем теле?».
Именно поэтому полезно задавать карте вопросы, связанные с эмоциями, чувствами
Обычно выделяют три уровня символизма: индивидуальный (личные смыслы), культуральный (эпоха, вероисповедание, национальность) и архетипический (общечеловеческие смыслы). Например, круг на индивидуальном
– Что на карте дает вам чувство безопасности и опоры? Что добавляет уверенности в том, что все будет хорошо?