«Не пойду к психологу, этот шарлатан будет опять говорить, что ответственность за свою жизнь я должен взять на себя» — психологическая шутка.
Представьте себе, что человек сломал ногу, и потом она срослась неправильно. Весь организм человека будет под эту неправильность подстраиваться, стремясь её компенсировать. Будут изменяться хрящи, связки и мышцы.
Таким же образом у алкоголика вся его жизнь со временем подстраивается под алкоголизм. Его социальные связи меняются. Он либо подбирает себе в компанию собутыльников, которые поддерживают его влечение, либо рвёт социальные связи вообще, в стремлении остаться один на один с бутылкой, дабы никто ему не мешал.
Один учёный мне рассказывал, что когда он обдумывает важную проблему, то «Мозг мой раскаляется как атомный реактор, я не могу потом спать, отрешиться от мыслей. И его надо заливать на ночь, охлаждая». Надо уметь переключаться с одного вида работы на другой.
прошлом, но хотите вернуть?
Главное тут, опять же, забыть про условности и «забить» на мнение окружающих.
Что давало вам то самое удовольствие, которого нет сейчас?
Что вы оставили в про
Как заменить вторичные выгоды? Что даёт алкоголь?
Если человек что-то делает постоянно, значит, это действие ему зачем-то нужно. Он может не осознавать того что он получает, но это обязательно так.
Многие тянут в рот сигарету, чтобы расслабиться. Или пятую булочку, чтобы «заесть проблему». Однако со временем такое решение становится бесполезным и приносит больше проблем, чем пользы.
Конечно, первое о чём говорят, отвечая на вопрос «Что вам приносит алкоголь?», — это «расслабиться». Стоит, значит, найти расслабляющее занятие, о чём мы говорили выше либо снизить уровень стресса извне,
как же «отобрать конфету у ребёнка»? Причём сделать это так, чтобы сам ребёнок её больше не хотел.
Самый простой способ — заменить чем-то другим.
Это может быть что-то, заменяющее прямо сейчас. «А давай, я вместо этой гадкой маленькой конфеты дам тебе большой, сочный, сладкий апельсин!»
конфету и вообще запретить есть сладкое.
Это не решит проблему. Ребёнок будет обижен, будет страдать от чувства неудовлетворённости. Переживать по отобранной конфете и ещё больше желать её.
Алкоголь, да и все остальные зависимости, о которых я скажу позже, — это та самая конфета, дающая кусочек радости для нашего подсознания. И чем меньше радости у человека, тем больше он эту конфету хочет.
Представьте, что наше подсознание — это ребёнок. Он хочет радоваться, а грустить и печалиться он не хочет. Причём радоваться и получать удовольствие он хочет прямо сейчас.
Есть такая поговорка «Просто как отобрать конфету у ребёнка…». А вы попробуйте её отобрать. Ребёнок будет плакать и кричать.
Вы можете применить массу разумных доводов, о том, что конфета вредна. Запугивать ребёнка тем, что у него будут плохие зубы, что ему придётся терпеть боль у стоматолога. Можете применить силу, отобрать
Самый простой пример: есть у вас дома диван. Старый и ободранный. Давно бы пора выкинуть. Вы постоянно порываетесь, но ведь он при всей своей затрапезности какие-то функции исполняет. И так будет до тех пор, пока вы вдруг не увидите в магазине новый диван, который вам понравится. И именно тогда, купив его, вы с лёгким сердцем избавитесь от старья.
Иногда для людей самое плохое может становиться привычным, потому что они не могут найти нового.