В приложении удобнее
Впечатления и отзывы о книге автора Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей
Великолепно! Все, что нужно знать о здоровом питании и здоровой жизни в целом с точки зрения науки. К тому же понятным и веселым языком. Must Have на каждой полке, прямо рядышком с Пушкиным и книгами Аси Казанцевой.
Невероятно радует, что автор -- наша, русская, практикующая в России. С одной стороны, это делает ее рекомендации более приближенными именно к нашим реалиям, с другой -- радует, что в России наука и медицина все же есть, способна рождать талантливых специалистов, авторов и неравнодушных людей, знающих свою работу.
Решаете что лучше, диета Аткинса или Дюкана? Отказываетесь от мяса или глютена? Пьете витамины или омега-3? Можете в уме вычислить ИМТ? Тогда вам сюда.
Смешно, но самые эффективные решения в диетологии лежат на поверхности. Просто заключаются они не в следовании диете, или приёме\запрете определенных веществ, а в том самом занудном (но зато необременительном для кошелька) формировании правильного пищевого поведения. Но игра стоит свеч, хотя наградой будет не похудение на N килограммов или новый образ к отпуску, а нечто большее – качественное, активное долголетие.
По крайней мере, так считает автор, и убедительно, но не скучно показывает это нам, пользуясь принципами доказательной медицины: статистические значимые выборки, рандомизированные исследования, метаанализы, куча ссылок в конце книги - всё, как мы любим. Неистово рекомендуется к прочтению.
Для меня очень полезная книга. Благодаря ей я познакомился с системой интуитивного питания и появились результаты - за шесть недель минус восемь кило(да, да, я знаю что гнаться за цифрами вредно, но кто не без греха😊). Совет не читавшим - книга относительно объёмная, и в ней есть достаточно много справочной информации - не бойтесь пропускать, если это для вас неактуально.
Мне книга не понравилась, много терминов, читается тяжело. Главные мысли - не переедайте, следите за чувством голода и насыщения, ешьте больше овощей, фруктов и злаков, вес должен быть здоровым, а не маленьким.
Очень понравилась книга. Легко читается и собрано много полезной информации.
Книга была полезной
👍🏼👍🏼👍🏼
Отличная книга , легко понятно ! Однозначно рекомендую!
Книга вызывает интерес своей энциклопедической широтой по теме питания и результатах медицинских исследований. Значительная часть информации по вопросам питания является базовой и часто упоминается в множестве работ других авторов, поэтому мне частенько было скучновато тратить время на давно избитые истины. Но если вы в теме питания новичок, то книга даст множество пищи для размышления. На мой взгляд, главной проблемой книги является несоответствие её названия и её содержания: о желудке в работе нет почти никакой информации, что и вызывает недоумение в адрес автора и издательства, которые своей маркетинговой стратегией заведомо предопределяют ощущение обманутых ожиданий покупателя, который покупает информацию о чем угодно, но только не о работе желудка человека. Как говорится: ваши ожидания - ваши проблемы
Увлекательно и живо написано. Ничего лишнего.
Книга понравилась. Не смотря на то, что многое мне было хорошо известно, читать было интересно. Отметила много важных моментов для себя. В книге содержится ряд опросников, позволяющих лучше понять свои отношения с едой и со своим телом. Есть и общие рекомендации по питанию и двигательной активности, которые вроде и все знают, но почему-то не выполняют. Многие вещи объясняются на примерах конкретных исследований, что важно для меня. В целом собирательная книга о физиологии пищеварения, взаимоотношениях в едой, химии еды и обмене веществ. Ни разу не жалею, что прочитала. Думаю, что буду периодически заглядывать в эту книгу.
Конечно, в одной книге о питании невозможно собрать абсолютно все, но тем не менее это замечательная книжка для тех, кто совсем запутался!
Лучшая книга о питании на русском языке
Очень-очень полезная книга. Помогает раз и навсегда установить здоровые отношения с едой.
Всё, что я хотела знать (и уже знала) про пищеварение и обмен веществ. Прекрасная книга, основанная на доказанных фактах. Читать тем, кому важно, что он ест; кому интересно, как работают органы; и всем, кто считает, что нужно пить витамины, бады и сидеть на диете.
Отличная книга. Интересно написана, с хорошей доказательной базой. Увидела свои проблемы с другого ракурса, а главное нашла путь к их решению.
Огромное спасибо автору! Книга объясняет как правильно подойти в питанию, почему диеты не помогают и, самое главное, как перестать издеваться над своим телом. Кроме того, вы сможете найти полезные советы по формированию новых полезных привычек (не только пищевых), физической активности и получите представление о работе ЖКТ. И все это написано очень простым и увлекательным языком. Понравились цитаты из сериалов и художественной литературы по темам :)
Книга о научном подходе к питанию. Безмерно познавательно и полезно всем
Отличная книга для тех, кто испытывает вину за каждое съеденное пирожное.
Странно, по названию думала, что очередная книга о физиологии. А получилось, что книга больше о питании. Нашла довольно много познавательных моментов. Хорошая книга для тех, кто интересуется диетологией.