Продолжительность желаемого уединения и его, так сказать, ритм может не совпадать у партнеров.
Наши границы соблюдаются, если:
у нас есть время для себя;
сведения о нас не разглашаются третьим лицам без нашего согласия;
мы чувствуем себя в эмоциональной безопасности (нас не обвиняют, не запугивают, мы можем открыто выражать свои чувства);
мы можем попросить о помощи, если нуждаемся в ней (и нас не будут за это стыдить);
мы можем сообщать другим о своих желаниях (это не значит, что они непременно будут исполнены, но сами эти желания не будут критиковаться как глупые или чрезмерные);
мы можем высказывать свое мнение.
Ощущая нехватку времени – реальную или внушенную – многие из нас принимают решение без достаточного основания: мы покупаем не потому, что этот предмет нужен, а потому, что открылась такая возможность.
Возможность отложить решение, не реагировать в ту же секунду помогает разобраться – прежде всего, в собственных ощущениях.
Прочтите две группы утверждений и определите, какая из них в большей степени про вас.
«Да» в свой адрес связано с уважением к своим чувствам, возможностью не пренебрегать ими. Внедряя его в свой повседневный обиход, мы постепенно увеличиваем свою уверенность и спокойствие.
А потом возникает замкнутый круг: чем дольше и усердней мы прячемся, тем страшней нам выйти наружу, вступить в контакт с незнакомыми людьми, заняться чем-то новым.
Нам бывает сложно сказать «Да» или согласиться другим способом по разным причинам:
мы не чувствуем, что заслужили это (например, внимание такой красивой девушки);
нам кажется, что кто-то другой мог бы сделать это лучше нас (например, интересную работу);
мы боимся ответственности, которую возьмем на себя в случае согласия;
мы не верим своей удаче и думаем, что за открывшейся возможностью скрывается какой-то подвох;
мы верим, что за все хорошее придется платить, и боимся последующей расплаты;
мы уже соглашались и что-то пошло не так, мы боимся повторения негативного опыта.
Поэтому если мы не создадим полезный для нас круг общения и не обнаружим источников хорошей пищи для ума и чувств, то рано или поздно дефицит впечатлений заставит нас довольствоваться тем, что нас не слишком удовлетворяет.
Увлекаясь открывшейся возможностью отказываться от всего, что не сулит нам физической, интеллектуальной и душевной пользы, мы временами забываем о том, чтобы находить все то, что ее приносит.