Примите удобное для вас положение, закройте глаза и начинаете глубоко дышать. Когда будете готовы, представьте над головой яркий светящийся белый шар, наполненный энергией.
Где цифры, это секунды.
Начинаем со схемы 3-3-6-3.
3 — вдох;
3 — пауза;
6 — выдох;
3 — пауза;