Цитаты из книги автора Самогипноз. Тренинг Александра Антонова
Техника «Золотой щит»
Для начала сформулируйте свою формулу самовнушения. Например, так: «Мой иммунитет крепкий… сильный… активный… справляется с любыми угрозами… легко… уверенно… день ото дня».
Далее по шагам техника.
— Когда вошли в состояние самогипноза несколько раз повторите свою формулу самовнушения. Затем представьте, что она записана на магнитофон. Громкий звук ваших слов доносится отовсюду и проникает в ваше тело. Пусть ваши слова прокручиваются по кругу самостоятельно.
— Пока бессознательное воспринимает формулу самовнушения, сосредоточьтесь на точке в середине головы, напротив глаз. Представьте, как ваша психическая энергия загорается в этой области ярким золотистым сиянием. Почувствуйте его, заметьте приятную пульсацию этой энергии. Пусть из этой точки золотистый свет зальет всю голову.
— Когда голова заполнена, переведите свое внимание в переднюю верхнюю часть шеи. Здесь загорается такой же золотистый свет. Становится все ярче, приятные ощущения наполняют светом шею, плечи и руки. Река золотистого света от основания шеи течет к кончикам пальцев рук.
— То же самое в области сердца. Золотистым сиянием заполняется грудная клетка и верхняя часть спины.
— Далее пах. Загорается золотистое сияние и наполняет живот и нижнюю часть спины.
— Два огонька золотистого сияния загораются в коленках. Они наполняют ноги
— Когда тело полностью заполнено золотистым светом вашей психической энергии, почувствуйте, что она освещает некоторое пространство вокруг вас. Это пространство как кокон, защищает ваше физическое тело. Оно крепнет, становится надежным. Превращается надежный щит. Об него разбиваются любые вредные клетки.
— Проделав все шаги последовательно, отключайте запись вашего голоса и можете постепенно возвращаться из состояния самогипноза.
В среднем эту технику нужно использовать от 1 раза в неделю, до 1 раза в месяц для поддержания иммунитета. В периоды массовой заболеваемости можно чаще, 3—4 раза в неделю. Она поможет вам без каких-либо препаратов поддерживать свое здоровье. Если вы к этому упражнению добавите регулярную физическую активность, вы забудете что такое болезни.
Для начала сформулируйте свою формулу самовнушения. Например, так: «Мой иммунитет крепкий… сильный… активный… справляется с любыми угрозами… легко… уверенно… день ото дня».
Далее по шагам техника.
— Когда вошли в состояние самогипноза несколько раз повторите свою формулу самовнушения. Затем представьте, что она записана на магнитофон. Громкий звук ваших слов доносится отовсюду и проникает в ваше тело. Пусть ваши слова прокручиваются по кругу самостоятельно.
— Пока бессознательное воспринимает формулу самовнушения, сосредоточьтесь на точке в середине головы, напротив глаз. Представьте, как ваша психическая энергия загорается в этой области ярким золотистым сиянием. Почувствуйте его, заметьте приятную пульсацию этой энергии. Пусть из этой точки золотистый свет зальет всю голову.
— Когда голова заполнена, переведите свое внимание в переднюю верхнюю часть шеи. Здесь загорается такой же золотистый свет. Становится все ярче, приятные ощущения наполняют светом шею, плечи и руки. Река золотистого света от основания шеи течет к кончикам пальцев рук.
— То же самое в области сердца. Золотистым сиянием заполняется грудная клетка и верхняя часть спины.
— Далее пах. Загорается золотистое сияние и наполняет живот и нижнюю часть спины.
— Два огонька золотистого сияния загораются в коленках. Они наполняют ноги
— Когда тело полностью заполнено золотистым светом вашей психической энергии, почувствуйте, что она освещает некоторое пространство вокруг вас. Это пространство как кокон, защищает ваше физическое тело. Оно крепнет, становится надежным. Превращается надежный щит. Об него разбиваются любые вредные клетки.
— Проделав все шаги последовательно, отключайте запись вашего голоса и можете постепенно возвращаться из состояния самогипноза.
В среднем эту технику нужно использовать от 1 раза в неделю, до 1 раза в месяц для поддержания иммунитета. В периоды массовой заболеваемости можно чаще, 3—4 раза в неделю. Она поможет вам без каких-либо препаратов поддерживать свое здоровье. Если вы к этому упражнению добавите регулярную физическую активность, вы забудете что такое болезни.
Мой иммунитет крепкий… сильный… активный… справляется с любыми угрозами… легко… уверенно… день ото дня».
иммунитет требует тренировок. Он как мышца, не работает, если не использовать.
деньги — мотив, притом ложный, некое эфемерное благо, получаемое из действий. Это НЕ ЦЕЛЬ. Она забыла помыслить, на что собирается их потратить, каковы ее желания (истинные мотивы) и усилить желание действий, которые приведут к этому (цели). Вот тут-то и проявились бы цели. Будь они действительно важные, ей удастся поднять доход.
Бессознательное может быть против их достижения, значит нужно пропустить желаемое через его фильтр. Так вы создадите в последующем сильную мотивацию.
об этом спрашивают те, кто не знает чего хочет, в принципе. Либо цели часто бывают не свои: навязанные обществом, близкими, СМИ и т. д. Отсюда вывод — прежде чем занимать себя «накруткой» мотивации необходимо разобраться с целями.
вы быстро и легко… день ото дня выздоравливаете… все процессы организма ускоряют заживление… процесс запускается прямо сейчас… вы выздоравливаете… быстро… максимально быстро».
Представьте себя в магазине. Вы подойдете к прилавку и скажете: «Мне, пожалуйста, не сыр». Что ответит продавец? Думаю, вы понимаете.
Открыть в приложении