Когда злость маскирует собой боль или страх, лучшее, что можно сделать, — это сказать близкому человеку о своем состоянии.
Человеческая психика стремится организовать жизнь таким образом, чтобы она отражала истинное отношение человека к самому себе. Например, если он считает себя никчемным, то будет выбирать людей и создавать ситуации, которые это подтвердят. Если же он считает себя ценным и достойным любви, то его жизнь будет это доказывать. Так можно определить истинный уровень самооценки человека: нужно просто посмотреть на то, что его окружает.
Это удивительное свойство человеческой психики: нам нужно чувствовать чужие границы, чтобы было интересно общаться, чтобы мы другого человека могли уважать. Нам необходимо понимать, что не все дозволено, что есть какая-то реакция на наши слова или действия.
Когда человек не принимает свою злость, он, как правило, панически боится и чужой
Если человек боится собственной злости, считает ее неприемлемой или даже постыдной, то направлять он ее будет на себя. Такой человек будет все время чувствовать себя каким-то неправильным, ненужным, плохим или неадекватным. Ему будет страшно выражать свое мнение, он будет постоянно ругать себя и переживать, не обидел ли он кого-то, правильно ли поступил.
Злость нужна человеку для того, чтобы стать собой, отказаться от ненужного, чужого и лишнего. Она помогает обесценить то, что когда-то было важным, а теперь мешает.
Хвалите детей не только за делание, но и за их внутренние качества. За способность видеть красоту, за активность или самодостаточность, за способность понимать свои желания или любознательность. Обнимайте их и гладьте просто так. Учите не сравнивать себя с другими, а видеть прогресс в сравнении с самим собой.
школе ответ ясен, там есть четкие критерии – оценки. А во взрослой жизни? Один осудит, другой за то же самое похвалит, потому что «правильного» способа жить для взрослых людей просто не существует.
Коррекции поддается и черно-белое мышление. Приучайте себя находить как минимум три разных вывода из одной и той же ситуации, изучайте чужие мнения и ищите в них что-то, с чем вы можете согласиться.
Но есть черта, за которой слово уже не поможет, поскольку требуется медикаментозное лечение. Эта черта определяется как раз наличием стойких нарушений сна и аппетита. Если у человека есть такие симптомы, это значит, что в его организме произошел серьезный биохимический сбой, который нужно срочно исправлять, иначе наступит угроза жизни. Психика лечится психикой, да. Но физика лечится физикой. Пожалуйста, запомните этот абзац. Он может спасти чью-то жизнь.