Баня — один из лучших способов оздоровления, как физического, так и душевного. Она прогревает организм и моментально активизирует обмен веществ, помогает справиться со многими болезнями и избавиться от лишнего веса. Несколько посещений — и улучшается работа всех органов: сердца, легких, сосудистой системы. Баня повышает иммунитет, позволяет забыть о стрессе, дарит расслабление, ощущение покоя и комфорта.
Не стоит заходить в парную с непокрытой головой, это не очень хорошо для сосудов, кроме того, горячий воздух сильно сушит волосы. Всегда используйте специальную шапочку или намотайте на голову полотенце и периодически смачивайте его прохладной водой.
Не отправляйтесь в баню перед завтраком и после ужина. Это категорически запрещено! Желудок не должен быть ни пустым, ни полным. Легкий перекус за полтора-два часа, овощи и фрукты спустя столько же времени после — лучший вариант.