– Как питаться кормящей МАМЕ?
Худенькие девушки набирают от 12 до 18 килограммов.
За девять месяцев беременности женщина может набрать около 6–18 килограммов
Если вы набрали во втором триместре в течение месяца полтора килограмма – это тревожный звоночек. Если в третьем триместре набрали за неделю больше 800 граммов, надо обратиться к врачу.
Во второй половине беременности еженедельная прибавка в норме должна составлять около 350 граммов.
Как питаться при САХАРНОМ ДИАБЕТЕ беременных?
Как питаться во время ТОКСИКОЗА?
Кофе и чай способствуют выработке адреналина, а газировка усиливает ощущение тревоги.
цинком – печень, яйца, красное мясо
Магнием богаты морковь, чернослив, хлеб из муки грубого помола, горох