Очередная псевдо научно-популярная книга, которая научит вас спать, правильно жить, питаться, медитировать, визуализировать и топить к мечте… На самом деле нет.
Есть книги, которые подходят к вопросу здорового сна серьезно и интересно: с аналогиями из животного мира, ценными и уникальными советами, ссылками на исследования.
Здесь же четверть и так небольшой книги составляют картинки. Остальные три четверти — невнятные прыжки с темы на тему, где либо банальщина аля «лайфхакер», либо антинаучная чушь.
Наверняка, книга свою задачу выполняет — автор зарабатывает многа деняг. Для другого она не написана.
Хотите нормально спать? Отлипните от экрана, поставьте будильник на 6 утра и ложитесь. В 21 час следующего дня вы будете спать как ангел. Повторять до момента, пока желание нормально спать отпадет.
Точно такая же проблема(( Только уже и не 5, а 2-3 в лучшем случае 4 часа.
неплохо было бы пропить магний цитрат, 420 мг и комплекс витаминов группы B и сон должен быть хорошим. Что- то , после первой волеы короновируса, многие стали иметь проблемы со сном и не только.
А мне ваш метод не помогает. Я сплю в среднем по 5 часов, не высыпаюсь, но если ложусь спать по-раньше, просыпаюсь среди ночи и потом не могу уснуть. Что посоветуете?